Fitness Doc

  Medikamente können Leben retten, Leben verlängern und das Leben für viele wieder lebenswert machen. 48% aller deutscher Erwachsene nehmen regelmäßig ein oder mehrere Medikamente ein. Gleichzeitig gibt es eine Seite dieser Medikamente, über die nur selten aufgeklärt wird. Sie beeinflussen nämlich nicht nur den pathologischen Prozess, gegen den sie wirken sollen – sondern auch unseren Nährstoffhaushalt. Manche hemmen die Aufnahme, andere erhöhen die Ausscheidung oder steigern den Verbrauch bestimmter Mikronährstoffe. Und diese Veränderungen bleiben häufig unbemerkt, manchmal über Jahre. Die Folgen zeigen sich dann schleichend: abnehmende Energie, häufige Infekte, Stimmungsschwankungen, Schlafprobleme, Muskelschmerzen, Reizbarkeit oder Konzentrationsstörungen. Viele glauben dann, „das Alter“ sei schuld oder „die Krankheit wird schlimmer“ - dabei ist es nicht selten ein stiller Mikronährstoffmangel, ausgelöst durch das Medikament selbst. Warum Medikamente Nährstoffe bee...

  VO2max – Der Schlüssel zu einem längeren, gesünderen Leben Die maximale Sauerstoffaufnahme, kurz VO2max, gilt in der modernen Sportmedizin und Longevity-Forschung als einer der wichtigsten Biomarker für Gesundheit und Lebenserwartung. Dieser Wert gibt an, wie viel Sauerstoff Ihr Körper während maximaler körperlicher Belastung aufnehmen, transportieren und verwerten kann. Doch die VO2max ist weit mehr als nur eine Kennzahl für Athleten – sie ist ein präziser Indikator für Ihre kardiovaskuläre Fitness und damit ein entscheidender Faktor für Ihre Lebensqualität und Lebenserwartung. Wissenschaftliche Untersuchungen der letzten Jahre haben eindrucksvoll belegt, dass Menschen mit einer höheren VO2max nicht nur leistungsfähiger sind, sondern auch deutlich bessere Überlebenschancen haben. Eine wegweisende Studie, die im JAMA Network Open publiziert wurde, untersuchte über 122.000 Erwachsene über einen Zeitraum von durchschnittlich 8,4 Jahren. Die Ergebnisse waren eindeutig: Je höher ...