Fitness Doc

  In der Perimenopause findet eine hormonelle und metabolische Umstellung statt, die eine Vermehrung des Fettgewebes, eine Veränderung der Fettverteilung und letztlich die Entstehung von Adipositas begünstigt. Viele Frauen merken das an ihrem Gewicht: Ohne dass sie »irgendetwas anders machen als vorher« wandert der Zeiger der Waage mit den Jahren kontinuierlich nach oben. Da die Ernährung mit Abstand den größten Einfluss auf das Adipositasrisiko hat, untersuchten nun Forschende um Dr. Tong Xia von der Harvard Medical School in Boston, Massachusetts, wie sich verschiedene Ernährungsweisen auf das Körpergewicht von Frauen in den Wechseljahren auswirken. Es handelt sich um eine prospektive Kohortenstudie mit 38.283 Teilnehmerinnen der Nurses’ Health Study II. Korreliert wurde die Ernährung der Frauen in einem Zeitraum von zwölf Jahren rund um die letzte Monatsblutung (sechs Jahre davor, sechs Jahre danach) mit der Entwicklung des Körpergewichts. Die Ernährung wurde mit Fragebögen al...

  Was bringt Krafttraining oder spezielle Ernährung vor einer Operation? Ein Forschungsteam zeigt, wie solche Programme das Risiko für Komplikationen senken und den Klinikaufenthalt verkürzen. So bereiten Sie sich optimal vor. Patienten haben weniger Komplikationen und werden schneller aus dem Krankenhaus entlassen, wenn sie sich mit einem bestimmten Trainingsprogramm auf eine Operation vorbereiten. Das zeigt die Auswertung von 23 Studien zur sogenannten Prähabilitation, wie US-Forscher der Universität von Kalifornien im Fachmagazin „Journal of the American College of Surgeons “ berichten. Bei der Prähabilitation geht es darum, den Körper mit Blick auf einen schweren Eingriff gezielt zu stärken. Die Forscher konnten mit ihrer Analyse zeigen, dass Patienten, die im Vorfeld einer Operation an Bewegungsprogrammen teilnahmen, im Vergleich zur Standardversorgung im Durchschnitt ein um rund die Hälfte gesunkenes Komplikationsrisiko hatten. Diese Programme bestanden zumeist aus Kraft-...

Die Zunahme von Übergewicht und Adipositas stellt Gesundheitssysteme vor enorme Herausforderungen. Mehr als eine Milliarde Menschen leben mit Adipositas. Mit den GLP-1-Rezeptoragonisten gibt es hochwirksame Medikamente zur Gewichtsreduktion. Pharmaka wie der GLP-1-RA Semaglutid oder der duale GLP-1- und GIP-Agonist Tirzepatid ermöglichen in klinischen Studien Gewichtsverluste von etwa 15 bis 20 Prozent. Gleichzeitig verbessern sie wichtige Stoffwechselparameter wie den HbA1c-Wert, den Blutdruck und die Lipidwerte. Trotz dieser beeindruckenden Effekte bleibt ein Problem: Schätzungen zufolge beendet etwa die Hälfte aller Patienten ihre Behandlung innerhalb eines Jahres – häufig wegen gastrointestinaler Nebenwirkungen oder wegen hoher Kosten, die sie selbst zu tragen haben. Wie sich ihr Körpergewicht im Anschluss an die Behandlung verändert, war lange Zeit unklar. Eine systematische Übersichtsarbeit beantwortet jetzt viele der offenen Fragen. Forscher werten Daten von mehr als 3.200 P...

  Low-Carb-Ernährung ist seit Jahren im Trend, aber eine neue US-Studie sät Zweifel an der Sinnhaftigkeit der Diät: Denn nicht die Menge, sondern die Qualität der Kohlenhydrate ist demnach für eine gesunde Ernährung entscheidend – und könnte maßgeblich beeinflussen, wie gesund wir altern. Die Studie, die im Fachjournal  JAMA Network Open  veröffentlicht wurde, stützt sich auf die Daten der  Nurses’ Health Study  – eine der größten und längsten Gesundheitsstudien weltweit. Über  47.500 amerikanische Krankenschwestern , die in den 1980er-Jahren zwischen 38 und 60 Jahre alt waren, nahmen teil. Sie füllten detaillierte Ernährungsfragebögen aus. Drei Jahrzehnte später, im Alter zwischen 70 und 93 Jahren, wurde ihre Gesundheit erneut beurteilt. Wie wirkt sich die Aufnahme von Kohlenhydraten auf die spätere Gesundheit aus? Untersucht wurden die Daten diesmal darauf, wie sich die Kohlenhydrataufnahme im mittleren Lebensalter (ca. 50 Jahre) auf die spätere Ges...

  Die Entwicklung rund um GLP‑1‑Agonisten wie Semaglutid oder Tirzepatid ist kein Zufall – sie ist die logische Antwort auf eine der größten gesundheitlichen Herausforderungen unserer Zeit. Adipositas nimmt weltweit rasant zu Über 2,5 Milliarden Erwachsene sind übergewichtig, fast 900 Millionen adipös . Die Folge: mehr Diabetes, mehr Herz‑Kreislauf‑Erkrankungen, mehr chronische Entzündungen. Der Bedarf an wirksamen Therapien war noch nie so groß. GLP‑1‑Agonisten wirken – und zwar deutlich Diese Medikamente reduzieren: Hunger & Appetit Blutzucker & Insulinspitzen Entzündungsprozesse Körpergewicht (oft zweistellig in Prozent) Sie sind die ersten Medikamente, die wirklich relevante Gewichtsverluste ermöglichen – ohne chirurgischen Eingriff. Ein Milliardenmarkt entsteht Der Markt für Adipositas‑Medikamente wächst schneller als jedes andere Segment der Pharmaindustrie. Warum? Weil Adipositas eine chronische Erkrankung ist – und damit langfristige Therapie benöti...

  In der Kindheit gehen wir unzähligen Aktivitäten nach, manche eher der Entspannung als anderen. Wir stellen Rekorde im Seilspringen auf, malen vergnügt innerhalb der Linien, lesen Comics und vertreiben uns die Langeweile, indem wir die Garageneinfahrt in eine Rollschuhbahn verwandeln. Diese Zeitvertreibe, mal ruhig, mal abenteuerlich, dauern selten lange an. Dennoch sollten wir diese unbeschwerten Spielstunden wiederentdecken und ihnen in unserem vollen Terminkalender einen festen Platz einräumen. Kognitivem Abbau entgegenwirken und dabei Spaß haben Wir alle hatten in unserer Kindheit ein Lieblingshobby. Die Geschicktesten formten Knetmasse wie Giacometti mit Gips oder ließen ihrer Fantasie freien Lauf, während die selbsternannten Hyperaktiven im Skatepark akrobatische Tricks vorführten oder draußen um Spielzeug herum einen improvisierten Hindernisparcours für Inlineskates bauten. Kinder mit Ehrgeiz trieben diese Hobbys sogar auf hohem Niveau voran und gewannen Medaillen und ...