Fitness Doc

  Was bringt Krafttraining oder spezielle Ernährung vor einer Operation? Ein Forschungsteam zeigt, wie solche Programme das Risiko für Komplikationen senken und den Klinikaufenthalt verkürzen. So bereiten Sie sich optimal vor. Patienten haben weniger Komplikationen und werden schneller aus dem Krankenhaus entlassen, wenn sie sich mit einem bestimmten Trainingsprogramm auf eine Operation vorbereiten. Das zeigt die Auswertung von 23 Studien zur sogenannten Prähabilitation, wie US-Forscher der Universität von Kalifornien im Fachmagazin „Journal of the American College of Surgeons “ berichten. Bei der Prähabilitation geht es darum, den Körper mit Blick auf einen schweren Eingriff gezielt zu stärken. Die Forscher konnten mit ihrer Analyse zeigen, dass Patienten, die im Vorfeld einer Operation an Bewegungsprogrammen teilnahmen, im Vergleich zur Standardversorgung im Durchschnitt ein um rund die Hälfte gesunkenes Komplikationsrisiko hatten. Diese Programme bestanden zumeist aus Kraft-...

Die Zunahme von Übergewicht und Adipositas stellt Gesundheitssysteme vor enorme Herausforderungen. Mehr als eine Milliarde Menschen leben mit Adipositas. Mit den GLP-1-Rezeptoragonisten gibt es hochwirksame Medikamente zur Gewichtsreduktion. Pharmaka wie der GLP-1-RA Semaglutid oder der duale GLP-1- und GIP-Agonist Tirzepatid ermöglichen in klinischen Studien Gewichtsverluste von etwa 15 bis 20 Prozent. Gleichzeitig verbessern sie wichtige Stoffwechselparameter wie den HbA1c-Wert, den Blutdruck und die Lipidwerte. Trotz dieser beeindruckenden Effekte bleibt ein Problem: Schätzungen zufolge beendet etwa die Hälfte aller Patienten ihre Behandlung innerhalb eines Jahres – häufig wegen gastrointestinaler Nebenwirkungen oder wegen hoher Kosten, die sie selbst zu tragen haben. Wie sich ihr Körpergewicht im Anschluss an die Behandlung verändert, war lange Zeit unklar. Eine systematische Übersichtsarbeit beantwortet jetzt viele der offenen Fragen. Forscher werten Daten von mehr als 3.200 P...

  Low-Carb-Ernährung ist seit Jahren im Trend, aber eine neue US-Studie sät Zweifel an der Sinnhaftigkeit der Diät: Denn nicht die Menge, sondern die Qualität der Kohlenhydrate ist demnach für eine gesunde Ernährung entscheidend – und könnte maßgeblich beeinflussen, wie gesund wir altern. Die Studie, die im Fachjournal  JAMA Network Open  veröffentlicht wurde, stützt sich auf die Daten der  Nurses’ Health Study  – eine der größten und längsten Gesundheitsstudien weltweit. Über  47.500 amerikanische Krankenschwestern , die in den 1980er-Jahren zwischen 38 und 60 Jahre alt waren, nahmen teil. Sie füllten detaillierte Ernährungsfragebögen aus. Drei Jahrzehnte später, im Alter zwischen 70 und 93 Jahren, wurde ihre Gesundheit erneut beurteilt. Wie wirkt sich die Aufnahme von Kohlenhydraten auf die spätere Gesundheit aus? Untersucht wurden die Daten diesmal darauf, wie sich die Kohlenhydrataufnahme im mittleren Lebensalter (ca. 50 Jahre) auf die spätere Ges...

  Die Entwicklung rund um GLP‑1‑Agonisten wie Semaglutid oder Tirzepatid ist kein Zufall – sie ist die logische Antwort auf eine der größten gesundheitlichen Herausforderungen unserer Zeit. Adipositas nimmt weltweit rasant zu Über 2,5 Milliarden Erwachsene sind übergewichtig, fast 900 Millionen adipös . Die Folge: mehr Diabetes, mehr Herz‑Kreislauf‑Erkrankungen, mehr chronische Entzündungen. Der Bedarf an wirksamen Therapien war noch nie so groß. GLP‑1‑Agonisten wirken – und zwar deutlich Diese Medikamente reduzieren: Hunger & Appetit Blutzucker & Insulinspitzen Entzündungsprozesse Körpergewicht (oft zweistellig in Prozent) Sie sind die ersten Medikamente, die wirklich relevante Gewichtsverluste ermöglichen – ohne chirurgischen Eingriff. Ein Milliardenmarkt entsteht Der Markt für Adipositas‑Medikamente wächst schneller als jedes andere Segment der Pharmaindustrie. Warum? Weil Adipositas eine chronische Erkrankung ist – und damit langfristige Therapie benöti...

  In der Kindheit gehen wir unzähligen Aktivitäten nach, manche eher der Entspannung als anderen. Wir stellen Rekorde im Seilspringen auf, malen vergnügt innerhalb der Linien, lesen Comics und vertreiben uns die Langeweile, indem wir die Garageneinfahrt in eine Rollschuhbahn verwandeln. Diese Zeitvertreibe, mal ruhig, mal abenteuerlich, dauern selten lange an. Dennoch sollten wir diese unbeschwerten Spielstunden wiederentdecken und ihnen in unserem vollen Terminkalender einen festen Platz einräumen. Kognitivem Abbau entgegenwirken und dabei Spaß haben Wir alle hatten in unserer Kindheit ein Lieblingshobby. Die Geschicktesten formten Knetmasse wie Giacometti mit Gips oder ließen ihrer Fantasie freien Lauf, während die selbsternannten Hyperaktiven im Skatepark akrobatische Tricks vorführten oder draußen um Spielzeug herum einen improvisierten Hindernisparcours für Inlineskates bauten. Kinder mit Ehrgeiz trieben diese Hobbys sogar auf hohem Niveau voran und gewannen Medaillen und ...

  Restore-Diät verbessert Darm-Mikrobiom und Gesundheit Eine neue Studie mit Beteiligung der Universität Hohenheim zeigt, dass eine ursprüngliche, nicht-industrialisierte Ernährungsweise signifikante gesundheitliche Vorteile bietet: niedrigere Cholesterin-, Blutzucker- und Entzündungswerte sowie positive Effekte auf das Körpergewicht und das Darm-Mikrobiom. Die Ergebnisse wurden in der renommierten Fachzeitschrift Cell veröffentlicht. Hintergrund: Industrialisierung schadet dem Darm-Mikrobiom Die Industrialisierung der Lebensmittelherstellung hat weitreichende Konsequenzen für die menschliche Gesundheit – und zwar auf einem Weg, der lange unterschätzt wurde: über das Darm-Mikrobiom. Das Mikrobiom bezeichnet die Gesamtheit der Bakterien, die den menschlichen Darm besiedeln, und ist eng mit zahlreichen Körperfunktionen verknüpft, darunter Immunabwehr, Stoffwechsel und Entzündungsregulation. Dabei handelt es sich nicht nur um eine passive Begleiterscheinung der Ernährung, sondern um e...